Arabian Nite @EnergyFits Crew

awesome Belly having in Arabian Nite @ EnergyFits Crew. Together wif 2 sifus wif amazing steps and shimmey.. hootchy-kootchy!!..
BellyDance is kind of non-impact type of exercise and its suits for all ages.. espeacially for those dont wanna jump high due to knee pain, back pain etc etc..however, Its a good exercise for the prevention of osteoporosis in older people. many of the moves involve isolations, which improves flexibility of the torso. its moves are benefial to the spine, as the full body indulation moves lengthens (decompress) and strengthens the entire column of spinal and abdominal muscles in a gentle way.

Belly Tribal, Fusion, Contempt..Egypt, Lebanon, Turkish or whatever its name or whereever it comes from... its all are Belly and chimney.. shake2 all part of the body.. dancing in vail and wif beautiful and gorgeous eastern costumes.. yeah, its all can help to build strength in the upper body, arm and shoulders. the legs and long muscles of the back are strengthned by hip movements.. i do love to do this..

its AMAZING.. as a result, people always adore the shape of my body.. haha! dont be jealous ya! lets join us if u wish to have the same...

PARTY DANCE EVENTS @ ENERGY FITS CREW

Great Day! Great morning! Great Event! Great instructors! Awesome Choregraph... bla bla bla bla...
Event  : JAMMING PARTY DANCE
Hari & Masa  : 26 May 2012 (8.30 am hingga 1.00pm)
Bertempat di  : ENERGY FITS CREW STUDIO, PRIMA GOMBAK
Instructor & Choreoss  :
1) Alyn Natisa - Hits Club Power Dance
2) Shahir Abdul Rani - Funky Groove
3) Latino Shake - JLo
4) Bolly Banghra Blast  - Ali


1st Session : Kedatangan & Pendaftaran

Yuran pandaftaran dikenakan sebanyak RM35 ringgit sangat berbaloi-baloi dengan hidangan makanan dan sarapan pagi yang sedap-sedap. Tapi Ups, makan belum lagi. melebihi 30 orang ahli dan bukan ahli telah mendaftar. hurmm... ramai memang ramai dan lebih dari yang dijangka..

Menu Sarapan Pagi  : Tea, Karipap, Puff yang lazat!, Kek (sumbangan tetamu yang hadir... sangat sedap & terima kasih banyak2 daun keladi, klu boleh next time bawak lagi)

(teruja & sebuk sampai x sempat nak amik gambar..huhu... jom explore lg!!)


2nd Session : Funky Groove bersama Shahir Abdul Rani

Jejaka Manis Malaya katanyerrrrr.... ye kerrr??? ok xper... jom kite tengok ape kata memberss.. haha...
komen, syok! bestnyerr! hitam n sexy!..ermm... begitulah feedback mereka. nampaknyerr x boleh dinafikan lagi. memang jejaka idaman malaya..haha... oklaa tu.
well uolsss, kite dah tengok si jejaka manis nie memberikan aksi. huh! x rugi, memang VAST!! lets kite view ape yang jadi semalam... wawawawawa... gtewwww.. zasssss!!!

wah! VAST gtewww~~~~~


2nd Session : Hits Club Power Dance bersama cikgu Alyn Natisa

masa yang ditunggu-tunggu... cekgu alynn! haaa... macam-macam melentik gaya seksi kite dapat tengok. semua tak rase penat ker?? xxxxxxxx.... katanyaa.. haha, tapi termengah-mengah jugak. nasib baik shahir bagi goyang pinggul banyak then kak alyn pulak bagi goyang atas bawah bagi seksi...yezzaa!!
ok ok ok.. lets see wat happen...

(alamak gambar x siap lagi.. esok laa ek)

3rd Session : Bolly Banghra Blast bersama Ali

didatangkan khas dari Candi Soo Studio... wah, classssss mak jah gtewww kann~~~.. haha.. sangat energetic. jumping all the time during session die. siap bawak assisstant 2 orang yerr, seorang macam mat saleh (tp fasih sangat bahasa melayu pasar) dan seorang macam dari india. hentak kaki kekiri kekanan... w2ah dapat selendang sorang satu gteeww.. namaste namaste Ali.. here you go, meh tengok meh~~

ni die.. Ali~~ (skali pandang ingatkan mamak dari thaqwa retaurant bawah.. tp bler buat banghra, perghhh mengancam gteww)

4th Session : Latino Shake bersama JLo

dengan penuh ghairah dan seksinyerr merah mak ngah... kak JLo BoomBoomMama sebagai pembuka selera.. huh! memang Gedik Condifent.. hahahaha.... great job sis JLo!!

(gambar esok ek..xsempat amik lagi..huhu)

Our Last But Not Least Session!! dh penat menunjukkan bakat dan kegedikan, untuk menghargai usaha mereka, EFC telah memberikan beberapa hadiah khas untuk penampilan 3 kategori.

Kategori 1 : pakaian paling Vouge! - Kak Linda

kategori 2 : paling bertenaga! - kak Sayang.. muah! muah! gtewww

 kategori 3 : paling gedik & sporting! - Dr. Sheary

letssss sesi seterusnya...sesi menghiburkan perut pulak....mamam mamam mamam nasi ayam hainan yang sangat sedap sambil diberikan sedikit talk mengenai beberapa produk kecantikan dan pelansingan badan.. mari mari mari tengok ape jadi di sesi mamam! mamam! mamam!

jom tengok gambar-gambar yang sempat dirakamkan..

ini je gambar yang larat dimasukkan. terlalu banyak gambar. nanti saya upload lagi. selebihnyer kene tengok di FB, boleh lawat facebook sape-sape yang hadir.. pasti penuh.. hihi..
selepas ni, sebelum puasa.. ade event arabian night.. pasti syok!! occay~~ lets chowwww~~~

(ups.. hari nie kami keudara di TV3 awal pagi, esok akan diupload n story mory occay!)

my 'March'ed 2011

setiap bulan sentiasa ada je aktiviti sambil bekerja-belajar-bersukaria. eventhough, hari-hari setiap hari bz sangat dengan kerja di Gymnasium Bank Negara Malaysia, kelas sana-sini and,.... ups malam pulak menemani my boyfren di pasar mininya.. wah! padat! seriously padat! but satisfactions.. cannot describe wif  even a thousand words.. here u go, pics programme setiap hujung minggu yg sempat diadapt dari membe-membe.. thanks girlss.. btw, ade a few event yang i x dapat join sebab bz bekerja...

GEGAR KRM 2011

AEROBICTHON KOMPLEKS RAKAN MUDA KUALA LUMPUR



 sangat proud bile semua my students boleh bertahan sampai habis dalam aerobicthon 2 jam di tengah panas terik nie.... daya tahan hebat! hehe

TAMAN TASIK MANJALARA

every Sunday, 8.00am to 9.00am..

RED PARTY! GORGEOUS FITNESS (BODYCOMBAT)

(Kakak2 MIDI yang hebat-hebat...)

AEROBOOGIE @ SHAH STUDIO

routine setiap Isnin malam dengan tema yang funky! dan berlainan setiap minggu

Theme : Gothics Nite!

AERODANCE WORKSHOP by SHAH STUDIO (My Master)



Next post............. will let u my 1st aerobics event, elk~ SenamSeni with 60 perticipants! all men!



Celerity Fitness & Me & My Student

Selepas sekolah Shah Arobic Studio, my 1st studio yang bagi me student is Celerity Fitness located in Bukit Rahman Putra, Sungai Buloh. A great moment to memorize. yezza!

CELERITY FITNESS

Lokasi : Bukit Rahman Putra, Sungai Buloh

Pemilik : Kak Nooraini

Waktu Operasi Studio & Gymnasium (Ladies Only ya!) :

Isnin hingga Jumaat (Jam 6pm hingga 9.30pm)
Instruktor : Kak Noora & Syura

Antara Kelas : AeroStep, Hi-Lo, Kick Boxing, Body Toning, AeroFunTime, Muscle Conditioning,

ABT Workout, Strength Training, Cardio Beat

AEROBIC STUDIO

GYMNASIUM



If nak tau lebih lanjut dan nak cube-cube menguruskan badan dan meningkatkan perjalanan darah serta kesihatan yang baik, bolehlaa berurusan terus dengan Kak Nora - 016-3060885 @ Syura - 017-3416500